Öfke Kontrolü

Öfke Kontrolü, yoğun öfke ve agresif duyguların yönetilmesi ve sağlıklı yollarla ifade edilmesi ile ilgilidir. Kontrolsüz öfke, hem kişisel hem de sosyal ilişkilerde ciddi problemlere yol açabilir.

Belirtiler ve Bulgular
• Ani ve yoğun öfke patlamaları
• Kendine ve çevresindekilere zarar verme riski
• Sorunları büyütme eğilimi
• Öz-regülasyon güçlüğü

Nedenleri
Öfke kontrolü sorunları, bireysel geçmişte yaşanan travmalar, çevresel stres faktörleri veya öğrenilmiş davranışlar sonucunda gelişebilir

Yaklaşımlar ve Tedavi Yöntemleri
• Öfke yönetimi terapileri
• Bilişsel davranışçı terapi
• Gevşeme teknikleri ve meditasyon
• Duygusal farkındalık ve empati eğitimleri