Kaygı ve Korku

Kaygı, gelecekte karşılaşılabilecek belirsizliklere veya tehlikelere ilişkin beklenti ve endişe duygusudur. Korku ise belirli bir tehlike veya tehdit karşısında verilen ani tepki olarak tanımlanır. Her iki duygu da doğaldır; ancak aşırı ve sürekli halde yaşandığında yaşam kalitesini düşürebilir.

Belirtiler ve Bulgular
• Sürekli endişe, sinirlilik
• Kas gerginliği ve huzursuzluk
• Fiziksel belirtiler: kalp çarpıntısı, terleme, titreme
• Kaçınma davranışları

Nedenleri
Kaygı ve korku, genetik yatkınlık, travmalar, stresli yaşam olayları veya beyin kimyasındaki dengesizliklerden kaynaklanabilir

Yaklaşımlar ve Tedavi Yöntemleri
• Bilişsel davranışçı terapi
• Maruz kalma terapileri (özellikle fobi ve panik bozukluklarında)
• İlaç tedavisi (antidepresanlar, anksiyolitikler)
• Nefes ve gevşeme teknikleri, meditasyon